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10 consigli per rendere più salutare la tua giornata lavorativa Sicuramente non saranno consigli completamente nuovi ma è sempre bene ricordarli.

Perché, siamo sinceri, restare seduti in un ufficio per otto ore al giorno non è molto salutare.

Per questo motivo ti consigliamo di ricordare questi spunti per rendere la tua giornata lavorativa più leggera.

1 – Ventilare: parliamo spesso di edifici poco salutari e molte volte l’aria viziata degli uffici può causare problemi a chi ci vive dentro, schiavo dell’aria condizionata e del riscaldamento.

Se hai la possibilità abri le finestre ogni giorno per rinnovare l’aria ed evitare che l’ambiente si sovraccarichi di batteri e acari.

2- La luce naturale è meglio.

È meglio una luce al neon o la luce del sole? Se è possibile (ovviamente non se lavori di notte) apri le persiane e lascia entrare la luce del sole nel tuo ufficio.

3 – Riposo attivo.

Hai qualche minuto per riposare? Non restare seduto alla scrivania navigando su internet.

Alzati, fai due passi, scendi in strada e prendi un po’ d’aria per una ventina di minuti.

Ti sentirai meglio.

4 – Due passi dopo pranzo.

Se fai pranzo in ufficio (con un tupperware o al ristorante) cerca di non mangiare troppo (avrai una digestione migliore e virai meglio il pomeriggio) e, quando finisci, riserva dieci minuti per una passeggiata.

Tornerai al lavoro più in forma.

5 – Mangia sano.

Da quando arrivi la mattina in ufficio, fino all’ora di pranzo, passano molte ore e sicuramente ti verrà fame.

Saziati con uno snack salutare come un frutto.

Il tuo fisico ti ringrazierà.

6 – Bevi molta acqua.

Devi fare attenzione a cosa mangi ma anche a cosa bevi.

L’ideale è idratarsi correttamente, soprattutto bevendo acqua.

Evita le bevande ricche di anidride carbonica e le bevande energetiche che apportano un elevato quantitativo di zuccheri.

7 – Riposa la vista.

Siamo sicuri che trascorri buona parte della giornata lavorativa davanti allo schermo del computer.

Sicuramente saprai che non è molto salutare per la tua vista e che devi riposare gli occhi ogni tanto.

Per esempio guardando fuori dalla finestra.

8 – Piante vere.

Dato che cambi l’aria, magari arreda l’ufficio con qualche pianta vera.

L’ambiente sarà più salutare, allegro e piacevole.

9 – Approfittare degli spostamenti.

Ogni volta in cui devi alzarti per andare da qualche collega , approfittane per staccare un attimo e per fare qualche esercizio.

Ad esempio se devi andare a fare delle fotocopie, utilizza le scale al posto dell’ascensore e saluta i colleghi lungo il tragitto.

Piccole azioni che renderanno più bella la tua giornata.

10 – Stirarsi.

Infine, ti proponiamo di stirare i muscoli.

Per esempio muovi il collo perché resti flessibile.

I problemi di cervicale sono molto frequenti per l’inattività diurna .

Muovi anche le braccia, i polsi e stira le mani e le dita, che sopportano molta tensione durante la giornata.

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a New York? Puoi farlo davvero, poiché gli Stati Uniti lo consentono anche ai non residenti nel Paese.

Tuttavia dovrai valutare bene molti fattori.

Ti spieghiamo come realizzare il tuo “sogno americano“.

10 – Lavorare a New York? Yes, you canSe sogni di lavorare a New York ma non hai la Green Card o un visto di lavoro, l’alternativa è di aprire un’ ;impresa, cosa possibile anche agli stranieri.

Dopo un anno dall’ apertura potrai richiedere il visto L1 per vivere e lavorare nel Paese.

9 –  Individua lo Stato “giusto”Negli Stati Uniti ogni Stato ha le proprie leggi.

In alcuni, come il Delaware e il Nevada, è più facile avviare un’ ; Pelle Mala Leather Collection ABERTWEED Tweed Shoulder Bag 74840 a spina di pesce Herringbone
imprenditoriale rispetto ad altri.

Sceglilo valutando gli aspetti burocratici ed il tipo di business.

8 – Organizza l’entità legaleL’azienda dovrà avere un’ ; GG Pelletteria Fiorentina borsa a spalla in vera pelle Blu
.

LLC o corporation), che dipende da svariati fattori, zaino esterno, di grande capacità, la corsa esterna, tela, tasca del computer, tasca per cellulare, sacchetto della chiusura lampo mezzanino, sacchetto del documento, tasca con cerniera, 35L , black khaki
.

La scelta determinerà i successivi requisiti per registrarla , diversi in ogni Stato .

7 – Registra il nome legalePer registrare l’ Dakine Borsa Taylor Azure
dovrai specificarne il nome legale, che corrisponde a quello del proprietario del business o della partnership se è più di uno.

Otterrai un codice identificativo (“Employer Identification Number”) da parte del Fisco americano.

6-  Scegli il nome dell’ Tuscany Leather Esclusivo portafogli donna in pelle Saffiano a 2 scomparti Rosso Portafogli donna in pelle Blu scuro
Per completare la registrazione dovrai scegliere anche il nome della tua attività .

Per verificare che non esista già, chiedi la lista al Comune , consulta la directory del “Thomas Register of American Manufacturers” oppure l’ufficio brevetti americano.

5 – Ottieni i permessiPer operare legalmente la tua attività avrà bisogno di permessi, che variano a seconda del tipo di business, dello Stato e della città.

Informati sul sito della “Small Business Administration”.

Dovrai stipulare una serie di polizze assicurative, da quelle sull’immobile a quelle per i dipendenti.

4 – Richiedi le licenze supplementariSe il tuo business rientra nell’ambito delle attività regolamentate o supervisionate dalle autorità federali (es.

vendita di alcol e tabacco) ti serviranno anche delle licenze speciali supplementari da richiedere ai relativi enti.

3 –  Valuta i costiValuta bene i costi e la ricerca del capitale per finanziare la tua attività , specie se attingi alle risorse personali.

Considera che inizialmente opererai “in perdita” e che dovrai aspettare almeno 6-12 mesi per vedere i primi guadagni.

2 – Chiedi un finanziamentoSe hai bisogno di un prestito rivolgiti agli istituti finanziari o alla “Small Business Administration”, che li concede di diverse tipologie.

Il Governo federale purtroppo non offre sovvenzioni a chi avvia o amplia un’ ;impresa commerciale o industriale.

1.

Rileva un’ ; attività Invece che aprire una nuova attività , puoi pensare di rilevarne una esistente o di avviarla in franchising.

In quest’ultimo caso documentati bene sul tipo di business, perché spesso le perdite di denaro sono molto elevate.

5 CONSIGLI PER CREARE IL PROFILO LINKEDIN CHE CERCANO LE AZIENDE I social network sono uno strumento molto valido per cercare lavoro (e magari trovarlo) , come ti abbiamo già spiegato in altre occasioni su Cliccalavoro.

Oltre alle Borsa Biasia,linea Nikki artA81403
che offrono i social come Twitter o Facebook (Instagram in misura minore), l’uso di una rete professionale come LinkedIn è sempre più utile.

Se ancora non ti sei creato un profilo su LinkedIn, puoi cliccare qui per leggere l’articolo di Cliccalavoro nel quale ti spieghiamo come farlo.

E sia che tu abbia già un profilo, sia che tu non l’abbia ancora creato (e in questo caso ti consigliamo di farlo il prima possibile), ti diamo questi 5 consigli per creare il profilo LinkedIn che cercano le aziende:1.

Aggiungi una foto professionale.

Le aziende non si fanno problemi a scartare un candidato solamente perché non ha inserito una fotografia.

Pensa che la foto è la tua presentazione, quindi scegline una che sembri adatta e che trasmetta un’immagine professionale.

2.

Scrivi il miglior titolo professionale possibile.

Questo aspetto è particolarmente importante, perché questo campo, che appare proprio sotto il tuo nome e accanto alla tua foto, non è solo quello che definisce brevemente di cosa ti occupi, ma è anche il modo in cui un’azienda ti può trovare in internet.

3.

Ripeti le parole chiave.

Scegli le parole chiave che vuoi che apprezzino nel tuo profilo e ripetile (con moderazione).

Per farlo, mettiti nei panni di un responsabile di risorse umane che sta cercando un professionista per la sua azienda e pensa che parole userebbe per realizzare la sua ricerca in internet di un candidato .

Quanto più in alto appaiono le parole chiave (soprattutto nel titolo professionale e nel riepilogo), tante più Yyf Nuova Borsa Messenger Bag Borsa A Tracolla Femminile Piccola Borsa Sacchetto Quadrato Catena Borse Di Modo Sacchetto Di Colore Solido White
avrai di trovare un miglior posizionamento in Desigual
(SEO).

4.

Cura il riepilogo.

Pensa che, come te, ci sono molti altri utenti di LinkedIn che sono potenziali candidati ad un’offerta di lavoro e che le aziende non sempre possono (o vogliono) leggere nel dettaglio ogni profilo di LinkedIn.

Per questo è importante che nel campo “riepilogo” spieghi in modo chiaro e conciso quali sono le tue capacità professionali, in che aree hai lavorato e qual è la tua formazione.

5.

Ottieni competenze e conferme.

Un profilo di LinkedIn con un buon numero di conferme di attitudini da parte dei tuoi contatti e con raccomandazioni da parte dei tuoi capi e colleghi di lavoro risulta sempre più interessante per i reclutatori di personale.

Per ottenerlo, non farti problemi a chiedere una raccomandazione alle persone con cui hai lavorato , specialmente ai tuoi capi (se non hai avuto problemi con loro, ovviamente) e dedica tempo a valorizzare le competenze dei tuoi contatti perché anche loro facciano altrettanto con te.

10 motivi per cui partire per l’ Erasmus è una buona idea Ti frulla per la testa di partire per l’ Erasmus? Stai verificando pro e contro? L’ Erasmus è un’esperienza indimenticabile che ti arricchisce a livello personale, quindi non possiamo fare altro che consigliartela.

Ecco 10 buoni motivi per dire di sì ad una borsa di studio internazionale.

Ora devi solo scegliere la tua destinazione! Imparare la lingua: è la ragione più ovvia per accettare una borsa Erasmus .

Attenzione perché ci sono lingue più complicate di altre, come ad esempio il finlandese o l’olandese, ma tieni conto che solitamente i paesi del nord parlano correntemente l’inglese.

Alla fine, tornerai a casa con un bagaglio di conoscenze aggiuntive.

Un consiglio: se vuoi imparare più in fretta non restare con un gruppo di italiani ma cerca di condividere un appartamento con altri studenti stranieri.

Conoscere gente nuova: è un po’ come quando si partiva per il militare.

Un tempo si diceva che gli amici che ti fai durante quel periodo, sono per sempre.

Succede un po’ la stessa cosa con l’ Erasmus.

Avrai nomi esotici tra i tuoi contatti di Facebook ed una casa gratis un po’ ovunque in Europa, grazie alle nuove amicizie.

Senza dubbio, una bella esperienza.

Sentirsi indipendente: prima di lasciare il nido famigliare , l’ Erasmus può essere una buona prova per vedere come te la cavi da solo.

Il fatto di doverti arrangiare porta con sé una serie di nuove responsabilità.

Se te le assumi, sarai presto pronto per la tua indipendenza.

Fare il turista: non c’è nulla di meglio che visitare un paese straniero durante un soggiorno prolungato.

Approfitta dei fine settimana per fare il turista, fare nuove amicizie e soggiornare gratis qua e là, viaggiando in compagnia.

Esami…più facili? Le malelingue dicono che gli esami, durante l’ Erasmus, sono più facili.

Se la tua università prevede nel piano di studi un esame ostico, approfitta per darlo all’estero.

Feste: è cosa nota, le feste organizzate negli appartamenti o nelle residenze degli studenti stranieri sono un must.

Sono feste che non dimenticherai mai.

Convivenza: è un po’ come il Grande Fratello, una sfida di convivenza forzata.

Dividerai il tuo spazio e il tuo tempo con molte persone, tutte con abitudini diverse che sicuramente non sempre ti andr YYYAllaperto alpinismo borsa 60L campeggio zaino in nylon impermeabile uomini e donne spalle travel bag outdoor outsourcing 50L , blue Green
a genio.

Se non sei sicuro che la convivenza faccia per te e vuoi metterti alla prova, questo è il modo migliore per farlo.

Esperienza nel tuo CV: ti manca poco per accedere al mondo del lavoro e devi preparare il miglior CV possibile.

Borse di studio e stages completano le tue esperienze e vengono considerati elementi positivi dai responsabili delle Risorse Umane.

Sfida personale: molte volte abbiamo bisogno di uno scossone, qualcosa che ci motivi, una sfida nuova.

Partire per l’ Erasmus può essere una buona occasione per dimostrare quanto valiamo .

Prendersi una pausa: è stato un La Borsa Di Grande Capacità Di Svago Selvaggia Di Modo Delle Signore Pink
difficile? Hai bisogno di staccare? A volte l’ Erasmus è la soluzione che stai cercando.

Vola lontano per un anno e quando tornerai vedrai le cose diversamente.

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